Шийний остеохондроз – це захворювання, при якому пульпа між хребцями, що виконує роль амортизатора, стає закостенілої тканиною.
Біль в шиї? Запаморочення? Хрускіт? Шийні простріли? «Невже остеохондроз...» – думаєте ви, набираючи запит в інтернеті. Без паніки! Остеохондроз шийного відділу хребта – не вирок, його можна запобігти, уповільнити і навіть вилікувати. Як? Давайте розбиратися разом.
Введення
На жаль, шийний остеохондроз – захворювання тихе і підступне. Ви можете не підозрювати про її існування, поки в якийсь момент не відчуєте м'язовий спазм та біль в області шиї. Нерідко при цьому додаються запаморочення, оніміння кінцівок.
Причина таких, здавалося б, не пов'язаних явищ у складній природі остеохондрозу.
Що таке остеохондроз: від загального...
Остеохондроз являє собою захворювання хребта, при якому пошкоджуються міжхребцеві диски, які виконують роль амортизаторів. Стискаючись і розтискаючи, вони надають хребту пружність і еластичність, одночасно дозволяючи організму зберігати баланс в процесі руху. При їх частковому або повному руйнуванні цей баланс втрачається, що неминуче позначається на рухової активності людини. Причиною таких змін часто виявляється фізичний знос і деформація диска або, простіше кажучи, його «старіння». При цьому інші частини нашого тіла можуть служити нам вірою і правдою ще довгі роки.
Прийнято вважати, що остеохондроз – захворювання вікове. Однак останні роки хвороба помітно «помолодшала»: у зоні ризику опиняються люди 25 років і навіть молодше. Виною всьому малорухливий спосіб життя, неправильне харчування і нерівномірні фізичні навантаження на організм. Більше того, статистика показує, що частіше остеохондрозом хворіють жінки. Насамперед, це пов'язано з анатомічними особливостями і емоційним фоном. Однак важче захворювання протікає саме у чоловіків.
...до приватного – шийний остеохондроз
Остеохондроз шийного відділу хребта зустрічається найбільш часто. Справа в тому, що саме в шиї зосереджено більшість судин і нервових закінчень, в той час як самі хребці тут значно менше (приблизно вдвічі порівняно з поперековим відділом), а м'язовий корсет відчутно слабкіше.
Укупі з високою рухливістю і близькістю спинного мозку шийний відділ нашого організму потребує підвищеної уваги.
Чим небезпечний шийний остеохондроз?
На жаль, небезпека шийного остеохондрозу обґрунтовано анатомічно – через шийний відділ проходять хребетні артерії, які насичують кров'ю важливі мозкові центри в задніх відділах мозку. І будь-які збої і порушення кровопостачання можуть носити незворотній характер, починаючи від патологічного викривлення хребта (лордозу шиї) аж до повної втрати здатності рухатися, інсульту і навіть летального результату.
На щастя, не помітити симптоми катастрофи, що насувається практично неможливо: проблеми з координацією, сильне погіршення зору і слуху, часті запаморочення і втрати свідомості...
Якщо укупі з регулярною шийної болем ви помітили у себе ці ознаки, негайно зверніться до лікаря!
Діагностика і симптоми шийного остеохондрозу хребта
Остеохондроз – серйозне захворювання, і діагностувати його може тільки кваліфікований фахівець, тобто лікар-вертебролог, що спеціалізується на вирішенні проблем з хребтом, ортопед або невролог.
Найбільш точні способи діагностики шийного остеохондрозу: рентген, комп'ютерна томографія (КТ) та магнітно-ядерний резонанс (МРТ), дозволяють виявити не тільки симптоми шийно-грудного остеохондрозу, але і інші супутні зміни в організмі.
При появі ряду нижчеперелічених симптомів негайно зверніться за професійною консультацією до лікаря.
- тупий, ниючий, інтенсивний біль в шиї і потилиці
- шийні простріли, хрускіт при повороті голови
- запаморочення, «пелена» перед очима, непритомність
- головний біль
- нудота, блювота
- оніміння кінцівок
- шум у вухах, погіршення зору
- загальна м'язова слабкість
Болі при остеохондрозі нерідко носять ниючий характер, віддають в голову і супроводжуються онімінням рук і ніг. Це викликано, насамперед, защемлення нервових закінчень і підвищенням внутрішньочерепного тиску.
Природа остеохондрозу
Як і будь-яке захворювання, остеохондроз хребта має кілька стадій розвитку.
Для кращого розуміння що відбуваються в організмі процесів ми пропонуємо спочатку розібратися в будові самого диска, а потім проаналізувати, які зміни характерні для кожної стадії остеохондрозу.
Сам позвонковый диск складається з декількох частин: пульпозного драглистого ядра (внутрішня частина), фіброзного кільця (зовнішня оболонка) і гіалінового хряща, що відокремлює диск від хребця і виконує функцію живлення.
Пульпозне ядро багате водою, і саме воно відповідає за амортизацію, підлаштовуючись під центр ваги, сдавливаясь і переміщаючись подібно ртутному кульці. Навколишній його фіброзне кільце, навпаки, має тверду структуру і складається з переплетених волокон. Оскільки головне завдання фіброзного кільця – захистити ядро від пошкоджень, саме воно приймає удар на себе при високих навантаженнях.
Стадії остеохондрозу
Традиційно виділяють чотири стадії остеохондрозу.
Шийний остеохондроз 1 ступеня – доклінічна стадія
Це ранній етап захворювання, коли відбувається так зване «висихання» диска: знижується його висота і пружність.
При цьому структурних змін ще немає, втім, як і симптомів і, відповідно, скарг. Ви можете не відчувати дискомфорту; єдиними «провісниками» можуть виявитися ранкова скутість і сольові відкладення в області шиї. Хоча, погодьтеся, з нашим способом життя ці відчуття є скоріше нормою.
Шийний остеохондроз 2 ступеня – початок структурних змін
Тут починаються незворотні зміни в пульпозном ядрі – некроз і деструкція, викликані порушенням обмінних процесів, – одночасно з утворенням тріщин у фіброзному кільці.
Організм починає посилати сигнали SOS у вигляді різкої болі в області шиї, зниження витривалості, швидкої втоми.
Шийний остеохондроз 3 ступеня – прогресуючий дискоз
Порушується герметичність фіброзного кільця, в результаті чого пульпозне ядро «випинається» в спинномозковий канал через тріщини, що утворилися.
Якщо повного розриву зовнішньої оболонки не відбувається, міжхребцевий диск ще можна відновити. Даний процес називається протрузією диска хребта і успішно лікується в амбулаторних умовах. При цьому ви відчуваєте постійні болі в шиї і всій спині, прогресуючі під час навантажень і перебування в незручній позі.
У разі ж повного руйнування фіброзного кільця до болю додаються проблеми з координацією, запаморочення, нудота; виникає ризик інвалідності. Необхідно оперативно звернутися за медичною допомогою!
Шийний остеохондроз 4 ступеня – регенерація
В результаті незворотних процесів між хребцями утворюються нарости (остеофіти), блокуючі рухливість суглобів. Пульпозне ядро заміщується рубцевою тканиною, нервові закінчення травмуються, лікування можливо лише хірургічним шляхом.
Парадоксально, але в плані самопочуття ви можете відчувати помітні поліпшення – хребет знову набуває здатність приймати навантаження. Проте біль і обмежена рухова активність згодом будуть тільки посилюватися.
Причини остеохондрозу
На жаль, говорячи про причини такого непростого захворювання, як остеохондроз, доводиться мати на увазі безліч факторів: від зовнішніх умов, до фізіологічної схильності.
Як зрозуміти, що ви в групі ризику? Подумки поставте галочку навпроти кожного з пунктів, які підходять вам і вашому образу життя.
- У вас були травми хребта?
- Є зайва вага (ступінь ожиріння)?
- Схильні до шкідливих звичок (паління, вживання алкоголю), регулярним стресів?
- Ви страждаєте хронічними інфекційними захворюваннями, порушенням обмінних процесів?
- Ваша робота пов'язана з важкою фізичною працею?
- Вам діагностували порушення постави та/або плоскостопості?
- Чи відчуваєте ви регулярні навантаження на хребет?
Якщо хоча б на одне з цих питань ви відповіли ствердно, на жаль, ви в групі ризику. Це погана новина. Але є і хороша: остеохондроз шийного відділу хребта можна зупинити, вилікувати і навіть запобігти при своєчасному діагностуванні і початку правильної профілактики.
Як запобігти остеохондроз
Є ряд профілактичних заходів, які ми рекомендуємо дотримуватися для гри «на випередження» з остеохондрозом шийного відділу хребта.
Крок 1. Встаньте!
Ведете малорухливий спосіб життя? Сидяча робота, багатогодинне перебування за комп'ютером, нерегулярне та неправильне харчування, недосипання, стреси... Знайомо?
Все це сприяє «застійним» процесів в організмі і провокує початкову стадію остеохондрозу.
Щоб уникнути прогресування хвороби, розумно підходите до розпорядку робочого дня, робіть регулярні перерви (кожну годину на п'ять хвилин) і більше дбайте про своє здоров'я. Повірте, дуже скоро ви самі собі скажете «спасибі»!
Візьміть за правило: ставте нагадування (або особливо «запущених» випадках – будильник), щоб в робочому ажіотажі не пропустити момент... коли потрібно просто встати і пройтися.
Крок 2. Подбайте про власний зручності!
Під зручністю ми маємо на увазі фізичні сигнали, які подає організм. Слухайте і бережіть себе!
По-перше, уникайте надмірних і необґрунтованих навантажень. Якщо ви завсідник спортзалу, дозуйте вагу, не пропускайте розминку і слідкуйте за регулярністю тренувань.
По-друге, відмовтеся від незручного взуття. Ми не закликаємо безжально позбутися ваших улюблених вихідних черевик – нехай вони залишаються для особливих випадків. Важливо, щоб ці «особливі випадки» не ставали вашої нормою життя в режимі 24/7. «На кожен день» вибирайте взуття зі зручною колодкою, не викликає дискомфорту і не впливає на поставу і ходу.
По-третє, не економте на меблях і спальних приладдя. Якщо офісний стілець вам категорично не підходить, домовтеся про заміну або подбайте про власний комфорт самостійно. Згодом ця одноразова інвестиція може врятувати вас від серйозних регулярних витрат.
Використовуйте тільки анатомічно правильну меблі, що знижує навантаження на хребет. Для дому вибирайте ліжко з жорстким матрацом і зручну, відповідну по щільності і висоті подушку. Анатомічну або звичайну – вирішувати вам, тому що багато чого залежить від особливостей вашого організму.
Крок 3. Не забувайте про профілактику!
Попереджений – значить, озброєний, чи не правда?
Якщо ви відчуваєте періодичну втому і больові відчуття в області шиї і спини або, навпаки, хочете їх уникнути, ми рекомендуємо простий комплекс вправ, особливо ефективний при початковій (доклінічної) стадії остеохондрозу.
Гімнастика при шийному остеохондрозі
Гімнастику при остеохондрозі шийного відділу ви можете виконувати як вдома, так і безпосередньо на робочому місці.
- Сядьте рівно, випряміть спину, руки розслабте і опустіть вздовж тіла. По черзі повертайте голову вправо і вліво, приблизно на 90 градусів (або наскільки дозволяють суглоби). Рухайтеся плавно, уникайте різких рухів.
Перший раз зробіть по 8 повторів, а надалі поступово збільшуйте число поворотів до 15 в кожну сторону. - В тому ж положенні нахиліть голову вперед, притиснувши підборіддя до грудей, і тому, відвівши потилицю до задньої сторони шиї. Також почніть з 8 повторень і збільшіть до 15 разів.
- Далі переходите на плечі. Спочатку підніміть обидва плеча вгору (по напрямку до вух), затримайте на кілька секунд опустіть назад. Так 8 повторів.
Потім рухайте плечима по черзі: праве вгору, ліва вниз, зміна – 8 повторень. - Покладіть долоню на лоб і натискайте з одночасним нахилом голови вперед. Пауза 10 секунд – і так 8 разів підряд.
Після закінчення комплексу обов'язково помасажуйте шию, щоб зняти напругу.
Увага! Якщо ви відчуваєте сильний дискомфорт під час виконання вправ, проконсультуйтеся з фахівцем і ретельно дозуйте навантаження!
Шийний остеохондроз: лікування
Лікування остеохондрозу шийного відділу хребта може бути вузьким або комплексним, що поєднує в собі відразу кілька компонентів.
Фізіотерапія
Фізіотерапія при шийному остеохондрозі – це спосіб локального впливу безпосередньо на вогнище запалення. Лікувальний ефект досягається завдяки поліпшенню кровообігу і обмінних процесів. Біль у шиї купірується, вираженість симптомів зменшується.
Існує безліч варіантів фізіотерапії при шийно-грудному остеохондрозі: електротерапія, вплив за допомогою магніту, лазера, водні та грязьові процедури, електрофорез, голкорефлексотерапія, а також помірне прогрівання запаленої області.
Перш ніж записуватися на процедури, уважно вивчіть протипоказання і проконсультуйтеся з лікарем.
Масаж
При шийному остеохондрозі добре допомагає масаж комірцевої зони. Ви можете записатися на сеанси до масажиста або робити масаж самостійно з допомогою професійних вибромассажеров.
Медикаменти та дієта
Серед найбільш часто використовуваних при остеохондрозі медичних препаратів виявляються протизапальні засоби, знеболювальні, спазмолітики, антиоксиданти, а також препарати, спрямовані на поліпшення циркуляції крові і обмінних процесів. Спектр ліків включає таблетки, креми, мазі та розчини для внутрішньом'язових ін'єкцій.
Пам'ятайте, грамотно підібрати медичний препарат може лише лікар!
Підвищити ефективність медикаментів і поліпшити загальний тонус організму допоможе збалансована дієта. Обмежте вживання жирної, гострої, копченої їжі, солі. Віддавайте перевагу овочам і фруктам, правильно приготовленого м'яса, риби і молочних продуктів. Додайте в раціон горіхи і мед. І пийте більше рідини.
Навіть якщо остеохондроз вам не загрожує, збалансоване харчування позитивно позначиться на загальному самопочутті та стані організму. Ось побачите, вже через пару тижнів ви помітите приголомшливі зміни! Перевірено на власному досвіді!